夫婦げんかを引き起こした私の行動

一昨日は、子供の試験結果が発端で、
深夜2時まで長々と親子3人での家族会議をしてしまいました。

成績うんぬんがテーマというよりも、
日々の生活態度や習慣についてのそれぞれの意見や考え方、
そして、親が学生時代にちょっと後悔していることと人生の先輩としてのそれに関するアドバイス、
さらに「日々何にフォーカスして生きていくか」まで、
内容は多岐にわたりました。 


ただ、
話し合いに至る前の、夫と私の間で交わされた会話の切り出し方が乱暴だったので、
数時間に渡る話し合いが終わった後も、
自分の中には険悪な雰囲気が残ったままでした。

そして、
「ああ、ゴットマン博士の研究結果は本当だわ・・・」
と痛感していました。

会話の最初の出だしの雰囲気が、その会話全体の雰囲気を決める。
乱暴に話を切り出した場合、最後まで冷たい雰囲気で継続する確率は96%。

(ジョン・ゴットマン博士の研究より)


そして、
一晩経った翌日も、そのギクシャクした雰囲気は残っていて、
夫と同じ部屋にいるのに二人とも無言です。

心の中で呪文のように
「リペアアテンプト、リペアアテンプト…」と唱えている自分。

(注)リペアアテンプトとは、夫婦の会話の雲行きや雰囲気が悪くなった際、
方向性や空気感を切り替えることで二人の間を修復する試みのことで、
ゴットマン博士が推奨している方法です。

意を決してようやくリペアアテンプトを繰り出し、
無事受け取ってもらえました。
本当にホッとしました。 


夫婦の間が上手くいかないことがあっても
何が原因かが自分でわかっていれば、その「まずい点」に集中して改善できますし、
二人の間の溝を埋める方法を知っていれば、
傷口が広がる前に手を打つことができます。

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