自分の地雷に気がついていますか？
karika7
先週、仕事上のやり取りで理不尽なことがあり、
とても頭にきてしまいました。
【脱！おこりんぼ】講座でも紹介している「自分の感情を掘り下げるワーク」を行い、
一旦落ち着いたように思えたのですが、
お風呂に入ったり、お布団に入ったりしたときに、ふと頭でそのことを考えている自分がいて、
怒りの強さに自分でも驚きました。
こんなことは珍しいので、引き続き、自分の内側を観察していくと…
いました、いました！
理不尽なことで傷ついた子どもの頃の自分が。
反応的になっていたのは、そのせいだったのですね。
さらにいろいろ思い返してみると、
このトリガー（強い感情を誘発するもの。いわゆる”地雷”）については仕事で遭遇しやすく、
過去のどの転職・退職も、すべてこの事象がきっかけになっていることに気づきました。
私の離職背景に共通点があったなんて。
もっと早くに知りたかったです。
人はそれぞれ過去の経験から、様々なトリガーを持っています。
そして、その引き金が引かれたとき、なかなか感情が落ち着きません。
夫婦間であれば、大げんかになったり、数日気分が悪いなど、対立が長引きます。
トリガーを引いた相手が悪い？
トリガーを引くのは自分であって相手ではなく、
またトリガーは自分の内側にあるので相手には見えません。
自分自身がどのようなトリガーを抱えているのか、
自分の内側を観察し続けるのが一番です。
今回の私のように、感情が大きく振れる機会があったら、そのときがチャンスです。
メルマガでは、今回の私のケースをもう少し詳しく書いています。
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