自分との関係性、感情との上手なつきあい方
人間関係の悩みを解決する「感情コントロール力」とは
2023年3月24日
人間関係において、「自分そして相手の感情をどのように扱うか」ということは大きな問題です。 （そして、多くの場合、問題がこじれる大きな要因のひとつでもあります。） 私は、人が自分の感情や願いにアクセスする力は人間関係を構築 […]
どうして自分の気持ちを表現するのが下手なのか
2023年2月24日
夫婦の関係性についてのご相談をうかがっていると、パートナーの態度や行動が気に入らないと罵ったり、声を荒げたり、無視したりする（もしくは「される」）エピソードが度々登場します。 そして、そのことがさらに夫婦仲を悪くしている […]
自分に自信を持つために今日から始めたいこと
2023年1月13日
「私、自分に自信が無いんです。どうしたら自信が持てるようになりますか？」と聞かれることがあります。 そんなときに、私がアドバイスしていることを今日は書いてみたいと思います。 本当は言いたいことがあるんだけど、言うとイヤな […]
自分を後回しにしてしまうお母さん、お父さんへ
2022年12月2日
子どもが小さい頃は、どうしても家庭が子ども中心となり親は自分のことを後回しにしてしまいます。 自分の食事は後回しで子ども優先トイレに行くより子ども優先睡眠や休息も後回し（これらは先送りというよりも「削減」） 自分の生理現 […]