『もう謝ったのに…』妻が過去の話を蒸し返す理由と信頼を取り戻す方法

「また昔のことを持ち出された…」
「もう何度も謝ったのに…」

夫婦げんかの中で、過去の失敗や出来事を繰り返し指摘され、困っていませんか？

特に男性側からのご相談で多いのが、
「ケンカのたびに過去のことを蒸し返されてつらい」
という声です。

今回は、なぜ妻は過去のことを繰り返し持ち出してしまうのか？
そして、どうすればそのループから抜け出せるのか？
をわかりやすく解説します。

妻が過去を蒸し返す本当の理由

まず初めにお伝えしたいのは、
妻は決して「仕返し」や「罰を与えたい」から過去を蒸し返しているのではない
ということです。

「まだそのときの気持ちが癒えていない」
つまり、過去の傷がうずいてしまうのです。

具体的には、

• 自分のつらさをちゃんと分かってもらえていない
• 気持ちを受け取ってもらえた実感がない
• 自分だけが我慢していると感じている

といった 「心の消化不良」 が続いているのです。

実際に妻側からは、こんな声がよく聞かれます。
「優しくしたら許したと思われるから、絶対優しくしません」
「ちょっと良いことをしたからといって、あのときのことが帳消しにはならないからねと思っています」

このように、過去を蒸し返すことで、心のモヤモヤを晴らそうとしている…とも言えます。

「これから気をつける」では妻の傷は癒えない理由

夫側としては、
「もう謝ったよね？」
「過去は変えられないからこれから頑張るしかない」
と伝えることが多いでしょう。

しかし残念ながら、妻の心はその一言では納得できません。

なぜなら、妻にとっては「過去の出来事」ではなく、今も続く「心の痛み」だからです。

ここで大切なのは、過去の出来事自体ではなく、その時に妻がどんな気持ちだったのかを丁寧に聴き、受け止めること。

夫婦関係研究の第一人者ジョン・ゴットマン博士も言っていますが、
「夫婦のケンカはお互いを理解するチャンス」 です。

妻の気持ちを癒す具体的な聞き方

では、どうすれば妻の「過去の傷」が癒されていくのでしょうか？

ここで大事なのは、
「あの出来事をどんな風に受け取ったの？」
「どんな風に傷ついたの？」
と、相手の気持ちに焦点を当てた質問をして、相手に起きていたことを理解することです。

注意点としては、
「そんなの気にしすぎ」
「いつまでもごちゃごちゃ言うな」
「こっちだって頑張ってる」
など、自分の意見や感想を先に言わないこと。
これらは一旦保留してください。

まずは、
妻にとっての現実、「どう見え」「どう聞こえ」「どう感じたか」を否定せずに聴き、共感することが重要です。
（注：二人ともが冷静で安全に話せる雰囲気の中で行ってください。）

そして、自分にとっての現実も妻に聴いてもらい、
自分がなぜそのようなミスコミュニケーションに陥ったか、
自分にどんな責任があるかを説明してください。

妻が、
「自分に起きていたことの辛さを理解してもらえた」
「パートナーが、自分の責任を認めてくれた」
と感じたとき、妻のわだかまりは小さくなっていきます。

（なお、「夫」と「妻」を入れ替え、「夫が過去の失敗を蒸し返してくる」という事例も実際にあります。
役割を入れ替えてお読みいただけますと幸いです。）

ケンカを「さっさと終わらせる」のではなく「理解を深める」時間に

多くの夫婦が陥りがちなのが、
「謝って早く終わらせよう」としてしまうこと。

ですが、ケンカは2人の違いを知り、理解し合う貴重なチャンスです。

相手にとって何が大切だったのか、
対話することこそが「本当の理解」につながります。


今回ご紹介した対話は、簡単ではありませんが、効果は絶大です。

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